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ホンマでっかtvで紹介されたストレートネックの予防法

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ストレートネックの予防法が紹介されたホンマでっか!?TV

フジテレビ系列では、毎週水曜日に21:00~21:54という時間帯に“ホンマでっか!?TV”と命名されている情報バラエティ番組が放送されております。

この“ホンマでっか!?TV”では、ある日のテーマが「ストレートネック」だったんですね。その中で、ストレートネックの予防法が放送されたのであります。

それでは具体的に、“ホンマでっか!?TV”で紹介されたストレートネックの予防法とは、具体的にどのようなものだったのでしょうか?

ホンマでっか!?TVで紹介されたストレートネックの予防法

“ホンマでっか!?TV”で紹介されたストレートネックの予防法とは、具体的に下記のような内容になります。

・首周辺の緊張を解してあげること
・日々の姿勢を正すこと


それでは、個々に説明させていただきたいと思います。

・首周辺の緊張を解してあげること・・・番組の中では、ストレートネックになる原因の1つとして首周辺の筋肉の緊張をあげていました。その原因に対処するためには、緊張状態にある首周辺の筋肉を解してあげることが有効だということです。

緊張状態にある首周辺の筋肉を解してあげる具体的な方法としましては、下記のような流れになりますのでご紹介しますね。

(1)立った状態で両方の手を上にあげてください
(2)右腕を前回ししましょう
(3)左手を後回ししましょう
(4)上記の運動を1分行って回し方をチェンジします

上記の運動を行っていますと、首周辺の筋肉が解されてポカポカと暖まってくるでしょう。

・日々の姿勢を正すこと・・・ここでは、日頃から心がけるべき正しい姿勢について説明させていただきますね。

(1)立った状態から少しばかり左足を浮かせてください
(2)胸を開くようなイメージで両方の腕を外側へと広げましょう
(3)(1)と(2)の状態のからそのまま手と足を下ろしてください

(3)の状態が、正しい姿勢なのであります。

首周辺の緊張した状態にある筋肉を解放してあげること、その後で姿勢を正してあげることを継続していけば、自然と正しい姿勢をマスターすることができますので、結果として、それがストレートネックの予防へと繋がるのであります。

放送されたホンマでっかTVの番組中でも触れていましたが、現代人にはストレートネックになる人が増え続けているんですね。頸部がストレートネックの状態になりますと、身体的な異変が様々な形で現れてまいりますので、今回ご紹介した方法で予防を心がけるのもよいでしょう。


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